アミノ酸の種類

人の身体にとって必要な、必須アミノ酸の種類と役割は以下の通りです。

トリプトファン:セロトニン生産をサポート
イソロイシン:体のタンパク質を作る能力と肝機能をアップさせるリジン
バリン:体のタンパク質を作る能力と肝機能をアップさせる
ロイシン:体のタンパク質を作る能力と肝機能をアップさせる
フェニルアラニン:気持ちを落ち着かせる
トリプトファン:セロトニン生産をサポート
リジン:カルシウムの吸収を促進
メチオニン:肝機能をサポート
ヒスチジン:副交感神経を鎮静させ、貧血改善をサポート
スレオニン:肝機能をサポート

アミノ酸はこのように、
体内で精神面に大きく影響します。

また、肝機能をサポートするものも多いですが、
これらをしっかりと摂取すると、
肝機能を高め、より疲れにくい丈夫な身体を作ることができます。

また、アルコールの耐性も付くので、
二日酔いになりにくいのもメリットです。

スポーツドリンクや、スポーツサプリメントに含まれているサプリメントのほとんどが、アルギニンやバリンなど、精力的に向上したり。
筋肉内で燃料として消費しているものです。

免疫力向上や、リラックスする為にも摂取は欠かせないので、

大事な用件はある時期などは、アミノ酸に頼ってみましょう。

アミノ酸スコアって?アミノサプリって何なの?