必須アミノ酸

必須アミノ酸とは、人間にとって必ず必要なアミノ酸を言うわけではありません。

必要ではあるのですが、定義が違います。

人間の身体の約60%は水で出来ていますが、
残りの40%の内20%が全てアミノ酸です。

そのアミノ酸の中でも、身体で作られない、
またはきわめて合成が難しいアミノ酸を必須アミノ酸と呼びます。

現在確認されているのは、
フェニルアラニン,バリン,ロイシン,イソロイシン,ヒスチジントレオニン,トリプトファン,メチオニン,リシン,,アルギニンの10種類です。

特に、アルギニンはその働きが多いことで注目されています。

アルギニンは精力系のサプリメントやドリンクに良く含まれていますが、
それはアルギニンに精力増強の働きがあるからです。
疲れにくい身体を作り、より元気を蓄えます。

そして、精子の生産量にも影響します。

また、他のアミノ酸も、ほとんどが精神を落ち着かせるなどの
リラックス的な効果があります。

アミノ酸は精神を安定させ、ものごとの許容範囲を増やすためにも、
欠かせることのできない成分なのです。

最近精神が安定しなかったり、よくイライラする方などは、
アミノ酸を摂取してみてはいかがでしょうか。

スポーツドリンクには吸収率の高いアミノ酸が含まれていますのでお勧めです。

アミノ酸スコアって?